Tulang merupakan organ tubuh kita yang paling penting, coba baamgkan jika tulang kita mengalami kerusakan pasti kita tidak dapat bergerak secara leluasa dalam menjalani aktivitas sehari-hari, nah berikut sedikit tips dari sambung cerita untuk menjaga tulang agar tetap sehat.
- Melakukan yoga (menurut penelitian di Amerika penderita penyakit tulang dapat disembuhkan dengan yoga).
- Rutin mengonsumsi kalsium yang merupakan mineral utama pembentuk tulang.
- Konsumsi vitamin D karena dapat membantu tubuh menyerap kalsium Hindari gerakan mendadak.
- ketika bangun tidur, untuk menghindari cedera tulang.
- Usahakan tidur di ranjang yang membuat tulang belakang terjaga lurus.
- Hindari minum obat-obatan yang mengandung steroid karena dapat membuat tulang keropos.
No comments:
Post a Comment